การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้ลดความเครียดและเพิ่มความสุข การออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจรวมถึงการเดินเร็ว วิ่ง โยคะ หรือการว่ายน้ำ

เทคนิคการฝึกสมาธิและการหายใจลึกช่วยให้จิตใจสงบและลดความเครียด การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น

การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยฟื้นฟูพลังงานและลดความเครียด ควรพยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อสร้างวินัยในการนอนหลับ

การมีความสัมพันธ์ที่ดีและการสนับสนุนกันสามารถช่วยลดความเครียด การพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกกับคนรักหรือเพื่อนสนิทสามารถสร้างความเข้าใจและความผูกพันที่แน่นแฟ้น

การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพช่วยลดความเครียดจากการทำงานและภาระหน้าที่ ควรจัดลำดับความสำคัญของงานและแบ่งเวลาให้กับกิจกรรมที่คุณรัก

การทำกิจกรรมที่สร้างความสุข เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูภาพยนตร์ ไข่สั่นที่คุณชื่นชอบสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดได้